{"id":4981,"date":"2023-06-07T08:30:00","date_gmt":"2023-06-07T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vianovablog.unisigns.de\/?p=4981"},"modified":"2024-02-06T11:31:57","modified_gmt":"2024-02-06T10:31:57","slug":"tipps-gegen-jetlag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vianova-urlaub.de\/blog\/tipps-gegen-jetlag\/","title":{"rendered":"Was hilft gegen Jetlag?"},"content":{"rendered":"\n
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Bereits vor dem Abflug<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Denken Sie sich in die neue Zeit am Urlaubsort hinein und bleiben Sie ggf. schon ein paar Tage vor Antritt der Reise etwas l\u00e4nger wach. Das hilft Ihrer inneren Uhr nach der Landung extrem bei der Anpassung.<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend des Fluges<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bewegen Sie sich ausreichend und versuchen Sie, sich zu entspannen. Ich versuche, selbst bei Langstreckenfl\u00fcgen, nach M\u00f6glichkeit nicht zu schlafen. So kommt meine innere Uhr nicht noch mehr durcheinander und ich bin, sp\u00e4testens nach der Einreise, m\u00fcde und freue mich auf das Hotel.<\/p>\n\n\n\n

Flugzeit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vor allem die Ankunftszeit des Langstreckenfluges schauen wir uns immer genau an. Es ist einfacher, gegen sp\u00e4ten Nachmittag in den Vereinigten Staaten zu landen, als morgens. Und dann aber nach der Einreise und dem Abholen des Mietwagens direkt ab ins Hotel und ins Bett. So vermeiden Sie, zu fr\u00fches schlafen gehen am Urlaubsort.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Der erste Tag<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sie werden vermutlich sehr fr\u00fch aufwachen und sich etwas platt f\u00fchlen \u2013 kein Problem. Gehen Sie duschen, ziehen sich an und genie\u00dfen eine Tasse Kaffee oder Tee in der Sonne. Gehen Sie spazieren oder unternehmen Sie bereits einen ersten kleinen Ausflug. Wir nehmen den ersten Tag gerne daf\u00fcr, die Grundversorgung an Lebensmitteln zu erledigen und entspannen ansonsten ein wenig. Wichtig: Versuchen Sie am ersten Tag keinen Mittagsschlaf zu machen und am ersten Abend nicht vor 20 Uhr ins Bett zu gehen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Die folgenden Tage<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bereits am zweiten Tag sollten Sie merken, dass es Ihnen deutlich leichter f\u00e4llt, aufzustehen und der Abend auch nicht mehr so lang wirkt. Bei mir dauert es meistens drei Tage, bis ich mich angepasst habe und zu normalen Zeiten (circa 22 Uhr Ortszeit) ins Bett gehe. F\u00fcr die ersten drei Tage nehmen wir uns meistens ein kleineres oder entspanntes Programm vor. In die Vollen starten k\u00f6nnen Sie im Anschluss noch immer.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Und das Kind?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Meine Tochter hatte \u00fcbrigens beim Flug in die Vereinigten Staaten die kleinsten Probleme. Bereits nach einem Tag war sie vollst\u00e4ndig an die neue Zeit angepasst. Nur den Mittagsschlaf wollte Sie mit Ihren gut 2 Jahren w\u00e4hrend des Urlaubs nicht weg lassen \u2013 das kann aber auch gut an den ereignisreichen Tagen gelegen haben. Was ich damit sagen will: Machen Sie sich um Kinder hier nicht zu viele Gedanken, die Anpassung verl\u00e4uft meist mit weniger Problemen als bei uns Erwachsenen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Der R\u00fcckflug<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ich pers\u00f6nlich habe beim R\u00fcckflug immer etwas weniger Probleme, mich wieder an die neue \u201ealte\u201c Zeit anzupassen. Die meisten Fl\u00fcge starten am Nachmittag von den Vereinigten Staaten in Richtung Deutschland und landen am Vormittag. Auf dem R\u00fcckflug versuche ich eigentlich immer, zu schlafen. In Deutschland w\u00e4re schlie\u00dflich auch Nacht. Dennoch ist der Tag in Deutschland meistens sehr lang und ich muss mich immer zwingen, keinen Mittagsschlaf zu machen. Ideal finde ich immer, gegen 10 Uhr erst in Deutschland zu landen. Bis man dann vom Flughafen zu Hause ist und grob ausgepackt hat, ist es meist sp\u00e4ter Nachmittag. So ist die Zeit bis zum Abend nicht mehr so lang und man schafft es eher, bis 20 Uhr wach zu bleiben. Im kuscheligen eigenen Bett schl\u00e4ft es sich, nach so vielen neuen Eindr\u00fccken meist \u201ewie ein Baby\u201c. Deshalb, Wecker stellen am n\u00e4chsten Morgen nicht vergessen!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Ich bin mir sicher \u2013 mit diesen Tipps verschwindet der Jetlag auch bei Ihnen wie im Fluge und Sie k\u00f6nnen Ihre wundervolle Zeit auf einem anderen Kontinent in vollen Z\u00fcgen genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

Ihre Odile Born<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Hat Sie die Reiselust gepackt?<\/p>\n\n\n\n

Erkunden Sie die USA mit uns. Wir haben hier die richtige Reise f\u00fcr Sie:<\/p>\n\n\n\n

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Reiseangebot USA<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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